Le corps
La réflexologie plantaire offre un temps de pause et de contact avec vos sensations. Les pressions sont adaptées à votre sensibilité, dans une recherche de confort et de détente.
Méthode signature · Navia Équilibre
Réflexo Positive® : accompagner le corps, les émotions et les ressources
Prendre soin du corps, apaiser les émotions, révéler vos ressources.
La Réflexo Positive® est la méthode d’accompagnement que j’ai créée pour faire une place au corps, aux émotions et aux ressources personnelles dans une même séance. Une approche sur mesure pour les adultes, les adolescents et les enfants, afin de retrouver son équilibre, à son rythme.
Psychopraticienne en psychologie positive et réflexologue, je vous accueille à Landas et à Villeneuve-d’Ascq, sur rendez-vous.
Une approche qui tient compte de votre vécu
La Réflexo Positive® est la méthode d’accompagnement que j’ai développée en réunissant quatre approches complémentaires. Elle part d’un constat issu de ma pratique : une difficulté peut se vivre à travers des sensations corporelles, des émotions et la façon dont nous interprétons une situation.
Au cours d’une même séance, je vous propose d’explorer ces dimensions, selon vos besoins et votre rythme. Un temps de détente corporelle peut ainsi s’articuler avec un échange sur vos émotions et sur les ressources que vous souhaitez mobiliser.
Une approche globale, corps & esprit
Chaque séance se construit à partir de ce que vous vivez et de ce dont vous avez besoin aujourd’hui. Selon vos préférences, nous pouvons accorder davantage de place à la détente corporelle, à l’expression des émotions ou à l’exploration de vos ressources.
Les émotions
Un espace pour mettre des mots sur ce que vous ressentez, sans jugement. Des exercices de respiration, de relaxation ou de visualisation guidée peuvent accompagner ce temps d’écoute.
Les ressources
La psychologie positive et les outils d’accompagnement invitent à repérer vos forces, vos besoins et vos appuis. Ensemble, nous cherchons des pistes concrètes qui ont du sens pour vous.
Les quatre piliers de la méthode
La réflexologie plantaire
Cette pratique manuelle utilise des pressions sur les pieds, notamment sur des zones traditionnellement associées à différentes parties du corps. Dans mes séances, elle est proposée dans une visée de détente et de mieux-être.
Ce temps de pause sensorielle invite à porter attention aux sensations corporelles et à la respiration, avant ou en complément d’un échange sur le vécu émotionnel.
La psychologie positive
La psychologie positive s’intéresse aux ressources, aux forces personnelles et à ce qui donne du sens à la vie. Elle invite à explorer ce qui soutient la personne, tout en faisant une place aux difficultés qu’elle rencontre.
Dans mes accompagnements, je m’appuie sur cette approche pour vous aider à identifier vos ressources et à envisager comment les mobiliser face à votre situation.
La PNL
La programmation neuro-linguistique propose des outils de communication et d’observation des représentations personnelles : comment vous décrivez une situation, une émotion ou un souvenir, et quels autres points de vue vous pourriez explorer.
Je l’utilise comme un outil d’échange parmi d’autres, selon sa pertinence pour vous. Elle n’est ni une réponse universelle ni un traitement médical.
Des outils issus des thérapies brèves
L’accompagnement est centré sur votre situation actuelle et sur des changements concrets que vous souhaitez explorer. Des exercices inspirés des approches cognitives et comportementales (TCC) peuvent aussi vous inviter à observer les liens entre une situation, vos pensées, vos émotions et vos réactions. Leur utilisation dans ce cadre de mieux-être ne constitue pas une prise en charge psychothérapeutique en TCC.
Selon vos besoins, je peux également proposer des exercices de respiration, de cohérence cardiaque, de visualisation positive ou de relaxation. Vous pouvez choisir de les réutiliser entre les séances, à votre rythme.
Une séance en trois temps
- 1
L’échange : faire le point
Nous prenons le temps de parler de vos besoins, de vos attentes et de vos objectifs du moment. Vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Cet échange permet d’adapter la séance à votre situation et à votre confort.
- 2
La pratique : un accompagnement sur mesure
La réflexologie plantaire s’associe, selon vos besoins et avec votre accord, à un échange ou à des exercices de respiration, de relaxation ou de visualisation positive. Vous pouvez demander une adaptation ou interrompre un exercice à tout moment.
- 3
L’autonomie : des repères pour le quotidien
Nous revenons sur vos ressentis et choisissons, si vous le souhaitez, un exercice simple à reprendre chez vous : une pause de respiration, une visualisation guidée ou un temps pour identifier vos besoins et vos ressources.
Le déroulement s’adapte à votre âge, à votre situation et à votre rythme. Tous les outils ne sont pas nécessairement utilisés à chaque séance. Les exercices entre les rendez-vous restent une invitation, sans objectif de performance.
Pourquoi cette combinaison ?
Dans mon expérience de praticienne, l’intérêt de cette méthode réside dans l’articulation entre un temps corporel, l’accueil des émotions et l’exploration des ressources personnelles.
Mon intention est de proposer un espace où vous pouvez à la fois faire une pause, mettre des mots sur ce que vous traversez et envisager des pistes concrètes pour votre quotidien. Le ressenti et l’évolution sont propres à chaque personne.
La Réflexo Positive® est une approche d’accompagnement et de mieux-être. Elle ne constitue pas un traitement médical et ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Pourquoi consulter en Réflexo Positive® ?
Vous pouvez venir chercher un temps de détente et d’écoute dans différentes situations. Nous échangeons sur votre demande pour vérifier si cet accompagnement correspond à vos attentes.
Stress & charge mentale
Lorsque les pensées s’accumulent, que vous vous sentez en état d’alerte ou que vous avez du mal à ralentir : faire une pause et explorer ce qui vous aiderait à souffler.
Sommeil & récupération
Lorsque les ruminations, les nuits agitées ou les difficultés d’endormissement pèsent sur votre quotidien : vous accorder un espace de détente, en complément d’un avis médical lorsque nécessaire.
Épuisement
Lorsque la fatigue physique ou psychique prend trop de place : être écouté, reconnaître vos besoins et vos limites. En cas de burn-out ou d’épuisement important, un suivi par un professionnel de santé reste nécessaire.
Émotions
Colère, peur, tristesse : prendre le temps de les nommer et de les accueillir, puis chercher des façons de les traverser qui vous conviennent.
Confiance & limites
Explorer ce qui vous aide à prendre votre place, à exprimer vos besoins et à oser dire non. Repérer vos ressources pour avancer avec davantage de confiance.
Transitions de vie
Séparation, deuil, changement personnel ou perte de repères : disposer d’un espace pour parler de ce que vous traversez et retrouver des points d’appui, à votre rythme.
Lorsque vous vivez avec des douleurs chroniques, un temps de détente peut également être envisagé selon votre situation, en complément de votre suivi médical.
Adultes, adolescents et enfants
J’adapte les échanges, les exercices et le rythme à l’âge et aux besoins de chacun. Pour les enfants et les adolescents, les modalités sont convenues avec le représentant légal, en respectant la place et l’expression du jeune.
Prendre soin de soi, c’est revenir à l’essentiel. Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà trouvé les mots ou les solutions pour demander un premier échange.
Prendre rendez-vous
Cabinet de Landas
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Rendez-vous à Landas sur RésalibCabinet de Villeneuve-d’Ascq
Sur réservation, uniquement le mercredi. Contactez-moi pour réserver et connaître les tarifs.
Appeler le 06 26 13 33 45